피로가 내 삶을 지배하게 둘 수는 없다. 하버드, 컬럼비아, 코넬, 알베르트아인슈타인 면역학/알레르기 전문가인 ‘에이미 샤’는 삶의 활력을 불어넣기 위해 과학적 통찰로 무장한 근본적인 해결책을 제시한다.
현대인이 생활 속에서 만나는 모든 불안의 유형을 각 부분별로 나누어 설명하고 이를 이겨낼 수 있는 심리 처방을 제시한다. 저자의 친절한 안내를 따라가다 보면 어느새 마음이 안정되고 자신감이 생긴다.
2002년에 초판 발행한 책을 20년 만에 개정하고 분량을 늘린 원서 개정증보판이다. 전반적으로 내용을 업데이트했고 ‘용서에 관하여’ 등 일부 글이 추가되었으며, 수록된 대화 중 5편이 빠지고 6편이 새롭게 추가되었다.
건강, 돈, 관계에서 벌어지는 문제들을 풀어내는 핵심 열쇠는 바로, 의식과 에너지다. 의식과 에너지의 작용 원리를 이해하고 활용하는 방법, 건강을 위협하는 과거의 기억을 치유하는 감사연습과 명상법 등을 안내하는 의식계발프로그램의 교재다.
임상영양사이자 습관 변화로 박사 학위를 취득한 저자는 15개 세션에 걸쳐, 자신의 전문 지식과 여러 고객/환자와의 실제 경험을 다채롭게 섞어 펼쳐낸다. 습관의 정체와 원리를 속 시원히 밝혀내고, 우리를 자꾸 실패하게 만드는 흔하지만 강력한 오해들을 바로잡아준다.
TV와 라디오, 유튜브 등 다양한 미디어에 출연하며 진료실 안팎에서 수많은 이들의 고민을 해결해온 정신건강의학과 전문의 이광민 원장이 불안러들을 위한 책 『쓸데없는 걱정으로 준비된 체력이 소진되었습니다』를 출간했다.
힐링 필사북으로, 자기 자신을 사랑할 수 있는 방법으로 채워져 있다. 눈으로 보고 입으로 읽고 손으로 따라 써보자. 자존감을 발견하고 그것을 키우는 소중한 시간을 가질 수 있다.
열심히 살아가는 이들을 응원하고 힘을 주기 위해 스트레스, 번아웃, 우울증에 대한 심리학적 원인부터 효과적인 관리법을 담았다. 청년부터 노년까지 20년 넘게 한국인의 스트레스, 번아웃, 우울증에 주목해온 정신과 전문의 김병수 원장과 복잡하고 힘든 마음을 하나씩 풀어가며 마음건강을 챙기는 심리수업이다.
최근 독자들의 큰 사랑을 받고 있는 마음치유를 넘어선 나와 생각과 몸에 대한 이야기이다. 생각의 오류는 우리를 지치고 힘들게 하는 모든 생각을 말한다. 우리가 생각 속에 갇혀 있기에 발생한다. 생각에 갇히면 오류가 있는 생각을 진실이라고 믿는 경향이 있다.
가벼운 불안에서부터 몸과 마음을 손상하는 지속적이고 극심한 불안까지 다양한 범위에 걸쳐 불안을 다루고 있다. 두려움에서 공포증과 공황장애에 이르기까지 온갖 근심·걱정에 빠지게 하는 원인을 찾아내고, 회복력 있는 삶을 이끄는 여러 전략을 구체적으로 제시하고 있다.
하루 한 권 시리즈. 누구나 경험하는 한계의 순간에 스스로를 딛고 일어나는 정신력에 대한 책이다. 이 책에서는 쉽게 좌절하지 않기 위해 꼭 필요한 마음가짐과 여러 가지 구체적인 대안을 제시한다.
인스타그램에서 국내 최초로 피트니스툰 [머슬툰]을 연재하며 큰 사랑을 받은 비컵남자는 자신의 경험과 노하우를 가득 담아 이른바 ‘게으른 헬스’를 만들었다. 이름처럼 게으르게 운동해도 충분히 몸을 만들 수 있도록 한다는 게 주 내용이다.
어느 인생인들 고난과 고통은 마주하게 되는 법. 하지만 유독 행복해 보이는 사람은 있기 마련이다. 그들은 어떻게 반짝이는 기운을 유지하는 걸까? 『초긍정 마인드셋』은 그 비밀을 알려주는 책이라 할 수 있겠다.
원치 않던 일을 마주하고 괴로워하는 당사자들은 하나같이 입을 모아 자신을 탓한다. 하지만 조금만 용기를 내어 고통의 실체를 마주하면 비로소 그안의 내가 보인다. 마주할 용기도, 이겨낼 힘도, 또 누군가를 위로할 따뜻한 마음도 우리에게 있다고 이 책은 말한다.
감정 일기 쓰기를 통해 자신을 뒤흔드는 감정과 직면하고, 감정 뒤에 숨은 욕구를 알아챈 뒤, 감정을 깊이 이해하여 잘 다룰 수 있도록 ‘감정 일기 쓰는 법’에 대한 실용적인 방법이 담겨있다.
너의 가장 빛나는 순간을 위해 아빠가 들려주는 인생 팁. 유명 대학병원의 교수인 저자는 이 책에서 직관적 통찰로 깨달은 세상사 인생 법칙과 더불어 아빠의 애틋한 부정(父情)을 고스란히 녹여내며 세상의 아빠들을 대변해준다.
암은 누구에게나 예외일 수 없다. 하지만 암은 낫는 병이고 아는 만큼 치료에 성공한다. 이 책은 세계적인 의학평론가 후나세 슌스케가 부작용 없이 혼자서도 할 수 있는 암 대체요법의 모든 것을 담았다.
김원곤 서울대학교 명예교수는 정년퇴임 후에 한층 더 자기다움을 멋지게 펼쳐 보인다. 오랫동안 해온 외국어 공부의 정점을 맛보고 싶다는 마음으로 4년간 페루, 프랑스, 일본, 대만으로 어학연수를 떠나는가 하면 상황이 여의치 않은 외국에서도 오랫동안 해온 운동을 놓지 않고 지속해간다.
제대로 화낼 줄 아는 사람이 제대로 웃을 줄 아는 법이다. 『미안해하지 않고 불편해 하기』는 불편함을 불편함으로 남겨두지 않았다. 불편함은 나에게도, 상대방에게도, 그 누구에게도 불편함일 뿐이다. 좋은 말, 듣기 좋은 말만 하는 것이 소통이 아니다. 불편함을 말하는 것도 소통의 한 표현이다. 저자는 불편함을 표현하기 어려운 우리에게 불편함을 잘 말해보라고, 그러면 편안함이 올 것이라고 다독여 주고 있다.
사상의학에는 삶의 균형 회복을 위한 많은 지혜가 담겨 있다. 이런 사상의학에 제 인생 경험을 녹여 누구나 쉽게 읽을 수 있는 자기계발서를 기획했다.
지금까지 약 1천 명이 넘는 우울증 환자를 치료한 저자는 ‘우울의 벽’을 극복하면 인간으로서 성장하고, 앞으로 닥칠 마음의 위기도 예방할 수 있다고 말한다. 이 책에 담긴 우울증에 관한 올바른 지식으로 몸과 마음을 지켜보자.
대한민국과 전 세계 곳곳에서 코칭으로 빛과 소망을 만들어가고 있는 각각의 전문코치들은 이 책에서 저마다의 다양한 관점으로 코칭의 세계를 풀어나간다. 100가지의 코칭 정의와 300개 이상의 코칭퀘스천이 담겨 있으며, 독자들이 다양한 관점 전환과 의식 확장을 간접적으로 경험하고 실행할 수 있도록 돕는다.
'루이스 헤이의 긍정 수업', '웨인 다이어의 인생 수업'으로 구성된 세트 상품이다.
