회원들 옆에서 단순히 숫자만 세어주고 있는가? 간과하고 있던 본질, ‘움직임의 원리’를 이해해야 한다. 차의과대학 홍정기 교수가 추천하는 움직임 입문서다.
인스타그램에서 국내 최초로 피트니스툰 [머슬툰]을 연재하며 큰 사랑을 받은 비컵남자는 자신의 경험과 노하우를 가득 담아 이른바 ‘게으른 헬스’를 만들었다. 이름처럼 게으르게 운동해도 충분히 몸을 만들 수 있도록 한다는 게 주 내용이다.
이제 막 헬스장에서 운동을 시작한 사람 혹은, 더 효율적인 운동을 하고 싶은 헬스 초보 일명 “헬린이” 들을 위한 내용으로 구성되어 있다. 운동의 목적인 근육량 증가, 다이어트 등의 주제에 궁금한 내용을 질문 답변의 형식으로 구성되어 있으며, 실제 웨이트 기구를 사용하는 방법들과 기구들을 이용한 운동 루틴까지 포함되어 있다.
10대를 고도비만으로 살아온 저자가 운동을 시작하면서 마주 할 수 밖에 없었던 문제들과 그 문제들을 해결하기 위해서 노력했던 과정들이 담긴 이야기이다. 몇초에 한번씩 피드가 바뀌는 인스타나 유튜브에서는 전달 할 수 없었던 느린 템포의 깊이 있는 이야기들을 담기 위해서 글을 썼다.
