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- [eBook] 브레인포그 - 내 삶의 몰입과 집중을 되찾는 10가지 방법
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"내 삶의 몰입과 집중을 되찾는 방법"
세상은 너무나 빠르게 변해간다. 현대인들은 직장에서, 학교에서, 가정에서 해야 할 일들을 산더미처럼 쌓아둔 채 시시각각 급변하는 불확실한 세상을 살아간다. 전쟁의 위협과 안보 위기, 기후변화로 인한 이상기후, 시끄럽기만 한 국내외 정치 갈등, 하루가 다르게 변화하는 최신 기술에 대한 적응 요구 같은 이슈 등은 세상이 우리에게 던지는 도전이다. 이런 와중에 매일매일 온갖 크고 작은 일에 치이다 보면 어느 순간 머리가 멍해지며 삶에 대한 아무 의욕도, 의지도 생기지 않을 때가 있다. 할 일을 눈앞에 두고도 집중하지 못하고 감각이 무뎌지며 마음이 멍하며 붕 뜬 것 같은, 마치 머릿속에 안개가 낀 것 같은 이러한 현상을 스트레스성 ‘브레인포그’라고 한다.
임상심리사로 활동하는 저자는 현대인을 브레인포그에 빠지게 만드는 대내외의 환경과 문제들을 없애는 것은 어렵지만, 문제를 받아들이는 태도와 관점을 바꾸어 브레인포그의 증상에서 벗어날 수 있다고 말한다. 이는 브레인포그가 알츠하이머나 ADHD 등의 의학적, 신경학적 의식혼탁 현상과는 달리 스트레스에 대한 개인의 반응에 기초를 두고 있기 때문이라고 한다. 저자는 풍부한 상담 경력과 전문 지식을 바탕으로 브레인포그의 구체적인 증상과 원인을 사회적, 심리적, 과학적으로 분석하고 이를 극복하기 위한 구체적인 실천 방안을 차근차근 제시한다. 깜빡거리는 기억력과 낮아진 집중력 등 안개 속에 빠진 것처럼 생각의 길을 잃은 현대인을 위한 멘탈 관리 트레이닝과도 같은 책이다.
- 자기계발 MD 박동명 (2023.10.17)
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