마음챙김의 개발자인 존 카밧진이 초보자들에게 마음챙김 명상이 무엇인지 설명할 목적으로 만든 책이다. 이 책의 부록에 포함된 CD에는 실제 마음챙김 명상을 실천해 볼 수 있는 유도 명상문이 들어가 있다.
<달라이 라마의 행복론> 이후 10년, 티베트의 영적 지도자 달라이 라마와 저명한 정신과 의사 하워드 커틀러가 다시 한 번 행복에 대해 이야기한다. 10년 만에 다시 나눈 행복에 대한 특별한 토론에서 달라이 라마는 '혼자 행복해도 되는가, 혼자서 행복할 수 있는가'하는 새로운 물음을 던진다. 그러면서 그는 말한다. 내가 행복해지고 싶다면 먼저 다른 사람을 행복하게 만들어야 한다고.
